백세 시대라고 하지만 평균적으로 얼마나 사는지보다 내가 실제로 얼마나 더 사는지에 대해서 관심이 많은 것이다. 실제 나이는 갖더라도 건강을 어떻게 관리하고 생활하느냐에 따라서 예상 수명은 달라지게 된다. 이를 예측하여 나이를 알려주는 프로그램이 있어 알아보았다.

국민건강보험에서 하는 건강in 홈페이지를 통해 건강나이를 알아보도록 하겠다.

건강나이는 국민건강보험공단 건강in홈페이지의 [나의 건강정보] - [건강예측] - [건강정보 알아보기]에서 확인할 수 있다.

(건강in 홈페이지 바로가기)

건강나이를 알기 위해서는 '맞춤형 건강관리 사용자'이어야 한다. 번거롭지만 맞춤형 건강관리 회원으로 가입하자.

측정결과 실제나이보다 건강나이가 더 높게 나왔다. 젋게 나올 거라고 예상했는데 3살이나 많게 나와 걱정도 되고 잘 관리해야겠다는 생각이 든다.

원인은 비만, 고혈압, 이상지질혈증인 듯 하다. 가장 큰 원인은 비만이 아닐까 한다. 주 150분 이상의 중증도 유산소 활동 또는 75분 이상의 격렬한 유산소 활동을 하라고 한다.

건강나이를 이전에 측정한 결과와 비교해 볼 수 있었는데 작년과 별로 차이는 없었다.

건강관리요인을 보면 건강나이를 어떻게 하면 줄일 수 있는지 설명해준다. 역시나 몸무게 문제였다. 몸무게를 얼마까지 줄여야 하는지 알려주면 좋겠지만, 그런건 알려주지 않는다. 그냥 빼야 한다. ㅎ

건강관리를 통해 더 건강한 삶을 살기를 기대해본다.